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大きな目標も達成しやすくなる方法とは?

投稿日:

ryoujiです。
いつもありがとうございます。

目標を立てるときに自分には大きすぎる目標やすぐにでも叶える事ができる目標など様々です。
目標をどこから達成させようとしますか?

目標がなかなか達成できなくてあきらめてしまうのはもったいないです。
自分自身で立てた目標を達成するがあると目標も達成しやすくなります。

目標達成するメカニズムを知ることで成功の確率がぐんと上がっていきます。
NLPの中に

「GEOモデル」があります。

GEOモデルとは

・GOAL(目標)
・EVIDENCE(証拠)
・OPERATION(技術 進行)

の頭文字をとったものです。

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ゴール設定して、ゴールした状態をイメージします。
スポーツ選手がよくイメージトレーニングをしてそのイメージにあったトレーニングをしたり、メニューを組んだりします。

自分も本格的にスポーツをしていた時はイメージしながら練習していると大会でもいい結果を残すことができました。
どんな目標達成もまずはイメージすることから始めます。

そして、そのギャップを埋めるリソースを見つけ、それを埋める行動をとり、実際にゴールするという考え方ですね。

ゴールのことをアウトカム(成果)といいますが、ゴールの先までイメージすることをメタゴール、メタアウトカムといいます。
ゴールの先までイメージすることで脳の焦点が変わってきます。

年収500万と5000万とでは全然違ったイメージになるのではないでしょうか。
焦点の当て方で意識や行動まで変わってきます。

エビデンスとは、ゴールを手に入れたという証拠
五感で脳内イメージしたり、表現することでゴールの情景が強化されます。

「ゴールを達成している時、誰が周りにいますか?何が見えますか?
その体感覚としてもどんなことを感じますか?」

とイメージし、ゴールを達成したという証拠を話したり、紙に書いたりします。

問題解決とはあるべき理想の姿(ゴール)と現状の差(ギャップ)を解消すること、埋めることです。
目標達成とは現状とゴールの差を埋めること。

そして、ギャップが埋まるまでのリソースの積み重ねなのです。

●ゴールを設定すること(目標設定すること)
●エビデンス(証拠)として目標達成の状況をイメージすること
●目標達成とは、現状とゴールのと差(GAP)を埋めることだと理解すること

目標設定をすることで人の脳の検索能力が発揮されます。
ある車が欲しくなったら、道を歩いていても、その車種ばかりが目に飛び込みます。

車の台数事自体には変わりないのにたくさん走っているように感じます。
これは欲しい車に焦点が当たっている状態です。

目標も同じで、目標達成を明確にすることで、達成に必要なものを脳が検索し始めます。

焦点の力は凄いです。芸能界のゴシップに焦点を当てている人は毎日のようにワイドショーを見たり、芸能誌を読んだり、芸能情報を追いかけ芸能情報に詳しくなります。
それと同じでインターネットで1千万円稼ぐことに焦点を当てていればそのことに詳しくなり、プロフェッショナルになります。

目標達成する状況をイメージすること、そこに焦点をあてることで達成することが当然であると自己暗示がかかりそういったセルフイメージになりやすいからです。
そして現状とゴールを視覚化、イメージし、その差(ギャップ)を埋める作業が目標達成になると意識することで目標達成は可能であると感じられるからです。

大きな目標を達成する場合、中間目標やさらに小さな経過点の小目標までGEOモデルでチャンクキング(細かくする)ことで、実現可能になってきます。
人間、「そんなの不可能だ」と感じることに邁進することには強い抵抗があります。

「あなたは億万長者になれますよ!億を手に出来ますよ」といきなり言われてもピンときません。

「ATMに行って5万円下ろしてください。そうすれば5万円を手にしている状態でしょう」
こういわれたら、「そりゃ当然でしょ」と感じるでしょう。

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日常生活で達成可能行動であり、目標であるからです。
やる気さえあれば、やるだけです。

口座残高が5万円以下の人以外の人なら、キャッシュカードがあればできて当然です。
どんな大きな目標もチャンキングして、できる行動まで細分化すれば目標に向かって進むことは可能になってきます。

ネットで1万円稼ぐことがイメージできない人も、まずは、パソコンの前で30分座って作業することはイメージできます。
成功とは、成功するまで作業を継続すること・・・そしてチャンキングすれば

そういった「出来て当然」の行動の積み重ねでしかありません。
あとはやるだけ、行動をするだけです!

達成できそうもない目標では、一歩も進みません。
一歩も進ませんから、成功に近づくことはありえません。

人は、自分でもできそうと思ったときに一歩前に踏み出しやすいのですから。

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執筆者:


  1. いずてん より:

    大きな目標も分解して、小さなタスクにすれば、毎日すこしずつ、処理できて、やったという充実感も残り、一石二鳥ですね。
    応援して帰ります。今後ともお願い致します。

    • ryouji より:

      いずてんさん、いつもありがとうございます!

      目標もいきなり大きなものを目指すのではなく、細かく刻んでいくことでかなえやすくなっていきます。

      こちらこそ、ありがとうございます!

      よろしくお願いします!

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